Банный ритуал

В старину при топке бани дым попадал в парную, где в виде сажи оседал на поверхностях. После чего парную проветривали, пропаривали и производили очистку полок, полов и поливали раскаленные камни водой. А так как дым в своем составе содержит антисептик формальдегид, помещение парной было стерильным, поэтому в нем делали ингаляции, массаж и использованием веника и т.д. После посещения парной прыгали в сугроб или ныряли в находившийся по близости водоем. В настоящее время бани и сауны бездымные, так как топка осуществляется при помощи дымохода.


Русской бане присуща высокая влажность воздуха, поэтому температура в ней +60-65 градусов Цельсия, что значительно ниже, чем у финской сауны, в которой воздух сухой, благодаря чему температура доходит до +100-120 градусов Цельсия. Не смотря на то, что влажный пар способствует очищению организма, но не все люди могут выдержать такие температуры. Также нельзя посещать баню при грибковых заболеваниях, герпесе и псориазе.
Банный ритуал проводится поэтапно – потение, охлаждение водой, снегом или просто воздухом, массаж с использованием веника, водные процедуры с мылом, ополаскивание простой водой. Банный ритуал занимает до трех часов времени и требует соблюдения определенных правил. Перед посещением парной, во избежание нагрузки на сердце не рекомендуется переедать, но и париться натощак нельзя. Не употребляют в бане спиртные напитки, с давних времен при проведении банных процедур пили квас, подойдут также соки, чай и минеральная вода. Перед парной посетите душ, во избежание перегрева не мочите голову, наденьте на нее фетровую шляпу.  Если вы посещаете парную впервые, то свое нахождение внутри ограничьте 10 минутами, после чего облейтесь холодной водой. Не рекомендуется после первого посещения парной прыгать в холодную воду, тело должно прогреться хорошо. При температуре воды в водоемах ниже + 15 градусов Цельсия только окунайтесь, но не плавайте.


Для проведения ингаляции в русской бане в воду, которой поливают печь-каменку, добавляют настои из лечебных трав. Пары быстро распространяются в воздухе, при вдыхании попадают в легкие и в кровь.
Неотъемлемым элементом банных процедур является веник. Если он сделан накануне посещения парной, то все что необходимо – смочить его теплой водой. Если же веник сухой, его кладут в таз с теплой водой, доливают горячую воду и чтобы он распарился, накрывают другим тазом. Самый распространенный – березовый веник, но хорош также дубовый и крапивный веники.
Нахождение в парной 10 минут поможет телу расслабиться и оздоровиться, а вот лишние минуты могут привести к головным болям и раздражительности. Всегда помните это, ведь все хорошо в меру.

 

Добавить комментарий