Опасность обезвоживания.

Даже небольшой недостаток воды в организме приводит к потере концентрации, снижению энергии и нарушению работы внутренних органов. Более серьезное обезвоживание организма может привести к лихорадке и апатии, усталости мышц и потере координации.

При обезвоживании наш организм посылает определенные сигналы.

- Потеря 1% жидкости тела вызывает жажду.

- Потеря 2% - 5% приводит к сухости во рту, сухости кожи, усталости, головной боли и трудностях при физических нагрузках.

- Потеря 6% увеличивается температура тела, ускоряется дыхание и частота сердечных сокращений.

- Потеря 8% вызывает головокружение, слабость и тяжелое дыхание.

- Потеря 10% приводит к мышечным спазмам, увеличению языка, галлюцинациям.

- Потеря 11% замедляется кровообращение, и нарушаются функции почек.

- Если вы потеряете 20% и более жидкости, это приводит к летальному исходу.

Внешние признаки обезвоживания, связанные с сухостью кожи и кутикулы. Пепельный цвет кожи является результатом периодического обезвоживания. А если это происходит в течение длительного периода, приводит к морщинам, обесцвечиванию, провисанию и потери формы кожи.

Для предотвращения обезвоживания - пить, пить и пить. Именно так. Вода является лучшим выбором, избегайте соков и газированных напитков, они имеют высокое содержание сахара.

Если у вас есть симптомы серьезного обезвоживания, вам лучше обратится к врачу.

Добавить комментарий