Жир на талии методы борьбы.

Не стоит унывать, дорогие представительницы прекрасного пола, все это можно исправить. От вас потребуется немного терпения и стремления, ведь красивая талия – это залог великолепного самочувствия и массы поклонников. Поверьте, что ваша самооценка поднимется в разы, а в глазах появятся искорки. Так давайте попробуем подобрать более подходящий для вас метод борьбы с ненужными жировыми отложениями на талии.

Как можно убрать жир в области талии с помощью незатейливого хула-хупа?

В спортивных магазинах представлен огромный выбор хула-хупов. Вот и вы приобрели нужную для вас модель этого замечательного приспособления. Начинать упражнения с хула-хупом стоит с растяжки. Перед работой разомните шею, сделайте несколько легких круговых оборотов, выполните круговые повороты влево – вправо и по часовой стрелке.

Поочередно выполняйте наклоны головой вправо – влево, тем самым пытаясь коснуться головой плеча. Не будет лишним, если вы сделаете круговые движения всем корпусом. Вот теперь, когда ваши мышцы тела разогреты, вы спокойно можете приступать к упражнениям с хула-хупом. Ноги на ширине плеч, выпрямите корпус, ноги присогните в коленях. И начинайте крутить хула-хуп легкими движениями с помощью бедер и талии. Тренировки начинайте с 8 минут – по 4 минуты в каждую сторону.

Не пугайтесь, если у вас появились синяки. Это обычное явление при таких занятиях. Очень скоро такие маленькие неприятности исчезнут, и вы спокойно сможете продолжить и увеличить свои тренировки до 30 минут в день. Многие тренеры уверены, что это время довольно эффективно влияет на жировые отложение в зоне талии. Не забывайте использовать хула-хуп ежедневно, и прекрасный результат не заставит вас долго ждать.

Как можно избавиться от жира на талии с помощью некоторых упражнений?

Чтобы увидеть результаты в достаточно короткие сроки, рекомендуется добавить в вашу программу похудения некоторые несложные упражнения. Весьма простым и эффективным методом борьбы с жиром на талии является техника пилатеса.

Все очень просто. Выполняя такие упражнения главный акцент делайте на правильное дыхание. Это может быть качание ваших мышц брюшного пресса. Итак, примите положение лежа, ноги согните в коленях. Затем медленно приподнимайте ваш корпус, делая при этом глубокий вдох, тем самым пытаясь правой ладонью дотянуться до правой ступни.

После касания ладонью медленно выдохните, а при возвращении в предыдущее исходное положение опять медленно глубоко вдохните. 10-ти касаний для правой стороны и 10-ти для левой будет достаточно. Нужно добавить, что в технику пилатеса входит множественное количество различных упражнений. Они довольно просты и не требуют какой-либо особой физической подготовки.

Самым важнейшим элементом в похудении является не только ваше огромное желание, но и упорство, и, конечно же, стремление к быстрому положительному результату. Милые женщины, поверьте в свои силы, и у вас точно все получится!

Добавить комментарий